Jag har idag ätit frukost som bestod av två mackor. En knäcke med ost och en limpmacka med finsk korv. Inte det bästa men ändå mindre än vad jag brukar stoppa i mig. Sedan åkte hela familjen till badhuset och jag tog tag i att våga träna. det blev en halvtimma på cykeln! Det var lite jobbigt när hjärtat började öka i slag. Det känns lite som panikkänsla och det var bara att övertala mig själv att jag är ok och att bara ta det lugnt! Efter ett tag gick känslan över men tankarna fanns kvar ändå! Även känlsan när jag började bli varm liknar panikångestvärmen så det var återigen bara att övertala mig själv att ta det lugnt det är ingent fel på mig! det gick till slut väldigt bra tt cykla dessa 30 minuter. Familjen var och badade och nu var det min tur! Det var verkligen härligt at kunna njuta av att bada. Visst var det lite kallt ibland men så skönt. Jag hade innan bestämt mig för att inte basta för jag var lite nervös över just värmekänslan men när det väl var dags att duscha och sedan åka hem kom suget och jag bastade och det var underbart! När vi kom hem var jag så hungrig. Vi åt pasta med sallad som bestod av romansallad, tomat, gurka och fetaost. till det fick man välja fläskfilé i gräddsås eller tonfisk! Jag var duktig och valde tonfisk! Tyvärr hade barnen också köpt godis så några bitar godis blev det också! Sedan har jag druckit en massa vatten. Jag tycker dagens intag är bra jämfört med hur jag ätit tidigare. Har minskat på socker och smör. Det känns bra och har minskat på portionerna! Det är väl den största förändringen för tillfället. Jag är ju precis i startgroparna så jag får lära in nya beteenden varje dag! Träningen är ju för mig inget problem. Däremot måste jag balansera kosten!

Imorgon ska jag ringa naprapaten och jag hoppas verkligen att jag får tid så snart som möjligt. Han har hjälp många människor! Jag kommer att berätta mer om karl så fort jag har egen erfarenhet!

I'll be back!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Ja det har jag lyckats med under tre dagar ! Jag är nöjd med att ha börjat äta lunch och det känns mycket bra! Jag har ochså fått in en lust att promenera till jobbet. Visserligen är det lite jobbigt när man tittar ut och det är halvstorm men jag har...

har inte varit duktig och skrivit som jag hade tänkt. OOOOHH! hAR NU STARTAT MED ISO-DIETEN. eLLER SKA FÖRSÖKA HÅLLA MIG TILL DET TÄNKET SÅ MYCKET SOM MÖJLIGT. Mitt stora problem enligt min hälsoutvecklare är att jag inte äter regelbundet så det måst...

Har inte mått helt hundra som ni vet. Har inte hunnit med att sitta här vid datorn och skriva heller. Jag har verkligen fokuserat på att må bättre och det har jag gjort. Mått bättre alltså! Jag har en del saker kvar att ta tag i men jag ser framåt. I...

Ja nu har jag varit hos naprapaten och han var verkligen bra! Han hittade två kotor som inte var på rätt plats och dessa korrigerade han och han utförde en del ritualer. På måndag ska jag tillbaka för en omgång till. Det känns bra! I torsdags började...

Kvällen bestod av småätande! Jag blir så arg på mig själv! Min make kör taxi inatt och det är inte så roligt för då drabbas jag av mina begär av allt möjligt. Det är bara att kämpa vidare! Ska alldeles strax gå och lägga mig för jag är trött! Men imo...